Chicca!
20-02-2004, 17:15
...sarÃ* vero no??
TROX...lascia perdere il bilanciere!!http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif
ESTERI
Se il corpo è sotto sforzo eccessivo tende a rifiutare il movimento
Gli scienziati: troppo esercizio fisico fa maleI ricercatori dell'UniversitÃ* statale dell'Iowa hanno condotto uno studio che smentisce il concetto del «no pain, no gain»
NEW YORK - Sul tapis-roulant della palestra o in piscina, durante una maratona o in bicicletta. Quante volte vi siete chiesti: «Ma chi me lo fa fare?» La risposta è: nessuno. Anzi: se proprio sudate le famose sette camicie è meglio ricondurre tutto a esercizi fisicamente più accettabili. Perché strafare significa andare incontro, prima o poi, alla rinuncia. Per dirla in una battuta: il troppo «stroppia».
LA RICERCA - Tutto questo non è frutto di una riflessione di ginnasti stanchi. Ci sono arrivati eminenti studiosi dell'UniversitÃ* statale dell'Iowa, negli Stati Uniti. Una ricerca, condotta dal
Allenamenti in palestra (Archivio Corsera)
professor Panteleimon Ekkekakis su 30 studenti, ha documento il fatto che l'eccessivo sforzo fisico è un errore su tutti i fronti, compreso quello delle stesse prestazioni atletiche. Perché alla lunga scoraggia e diventa un peso di cui si tende a disfarsi del tutto. Proprio come hanno fatto gli studenti in questione.
L'ESPERTO - Alla fine della ricerca il consiglio degli scienziati è stato quantomai chiaro: non seguite alla lettere quello che gli allenatori, gli amici o chi per loro. Fate semplicemente quel che vi sentite di fare. Sul lungo periodo è questa la strategia che paga e che vi consentirÃ* di incrementare l'allenamento fisico con la gradualitÃ* che il vostro corpo vi permette.
Il professor Ekkekakis spiega che l'intensitÃ* ideale degli esercizi fisici per la maggioranza delle persone è quella che corrisponde alla fase di transizione fra il cosiddetto livello aerobico e quello anaerobico.
19 febbraio 2004
TROX...lascia perdere il bilanciere!!http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif
ESTERI
Se il corpo è sotto sforzo eccessivo tende a rifiutare il movimento
Gli scienziati: troppo esercizio fisico fa maleI ricercatori dell'UniversitÃ* statale dell'Iowa hanno condotto uno studio che smentisce il concetto del «no pain, no gain»
NEW YORK - Sul tapis-roulant della palestra o in piscina, durante una maratona o in bicicletta. Quante volte vi siete chiesti: «Ma chi me lo fa fare?» La risposta è: nessuno. Anzi: se proprio sudate le famose sette camicie è meglio ricondurre tutto a esercizi fisicamente più accettabili. Perché strafare significa andare incontro, prima o poi, alla rinuncia. Per dirla in una battuta: il troppo «stroppia».
LA RICERCA - Tutto questo non è frutto di una riflessione di ginnasti stanchi. Ci sono arrivati eminenti studiosi dell'UniversitÃ* statale dell'Iowa, negli Stati Uniti. Una ricerca, condotta dal
Allenamenti in palestra (Archivio Corsera)
professor Panteleimon Ekkekakis su 30 studenti, ha documento il fatto che l'eccessivo sforzo fisico è un errore su tutti i fronti, compreso quello delle stesse prestazioni atletiche. Perché alla lunga scoraggia e diventa un peso di cui si tende a disfarsi del tutto. Proprio come hanno fatto gli studenti in questione.
L'ESPERTO - Alla fine della ricerca il consiglio degli scienziati è stato quantomai chiaro: non seguite alla lettere quello che gli allenatori, gli amici o chi per loro. Fate semplicemente quel che vi sentite di fare. Sul lungo periodo è questa la strategia che paga e che vi consentirÃ* di incrementare l'allenamento fisico con la gradualitÃ* che il vostro corpo vi permette.
Il professor Ekkekakis spiega che l'intensitÃ* ideale degli esercizi fisici per la maggioranza delle persone è quella che corrisponde alla fase di transizione fra il cosiddetto livello aerobico e quello anaerobico.
19 febbraio 2004